Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту:

Удар кулаком

  В ходе ведения поединка удар кулаком используется весьма часто, поэтому отработки техники удара кулаком нужно уделять много времени.

  Но прежде чем отрабатывать удар кулаком следует сначала правильно сжимать кисть в кулак.

   Ударной поверхность кулака служат головки пястных костей среднего, безымянного и мизинца. Хотя некоторые бойцы наносят удар головками пястных костей указательного и среднего пальцев. Вообщем кому как удобно. Лично я использую первый вариант.

кулак

   А затем правильно забинтовать кисть боксерским бинтом.

  Техника удара кулаком в муай тай похожа на технику работы из классического бокса. Существуют следующие основные виды ударов кулаком в муай тай: джеб,  кросс, хук,  апперкот. Разберем каждый из этих ударов.

Джеб

  Удар наносится левой рукой (у правши). Цель удара — в основном отвлекающий маневр.

  Техника выполнения: из боевой стойки делается небольшой подшаг левой ногой вперед, нога становится на носок и поворачивается  немного внутрь, также начинает поворачиваться корпус вправо, переносится вес тела на правую ногу, бьющая рука резко разгибается в локтевом суставе, но рука разгибается не полностью т. к. можно травмировать локтевой сустав, после удара рука возвращается в исхходное положение.

  Также джеб может наносится и без включения корпуса и переноса веса тела с ноги на ногу , т. е. за счет разгибания бьющей руки в локтевом суставе, но сила такого удара будет не большая, но зато будет велика скорость данного удара.

Кросс 

  Удар наносится дальней (правой рукой). Этот удар обладает большой убойной силой и при правильном исполнении и соответственно попадании может нокаутировать противника.

  Техника выполнения: из боевой стойки делается небольшой подшаг левой ногой вперед, нога становится на носок и поворачивается  немного внутрь, затем поворачивается корпус влево, переносится вес тела на левую ногу и она начинает выпрямляться,  правая нога  (не намного) подтягивается к левой. Бьющая рука выполняет вместе с поворотом корпуса удар, только не по прямой траектории а как бы по дуге немного сверху вниз, это осуществляется за счет подъема локтя бьющей руки.

Хук 

  Данный удар имеет большую популярность как в спортивных единоборствах, так и в уличных драках. Естественно, он также обладает большой силой и как правило приводит к нокауту или нокдауну, конечно при попадании в цель.

   Хук (крюк) может наносится как  правой так и  левой рукой.

 Техника выполнения: пробиваются также как и вышеописанные прямые удары (также поворот корпуса, перенос веса с ноги на ногу), только удар бьется не по прямой траектории, а по дуге сбоку согнутой в локте бьющей рукой. Кулак бьющей руки может держаться как горизонтально, так и вертикально, ну вообщем в зависимости от ситуации. Все суставы на руке (локтевой, кистевой) плотно зафиксированы, рука напряжена и представляет собой жесткую конструкцию. После удара возврат руки в исходное положение.

 Апперкот

   Данный удар может  наноситься также как левой, так и правой рукой и этот удар довольно-таки неприятный для противника.

  Техника выполнения:  при выполнении данного удара также переносится вес тела с ноги на ногу, поворачивается корпус, удар идет снизу вверх, цель удара — в основном подбородок противника, но бьющая рука не должна делать сильный замах для удара т. е. не должна опускаться сильно вниз, дабы не открыть челюсть для удара противника, другая рука прикрывает челюсть и корпус, бьющая рука возвращается в исходное положение после проведения удара.

 Данные виды ударов кулаком являются самыми распространенными в ходе ведения поединка. Конечно существуют еще такие виды ударов как: панч, свинг, джолт, боковой в корпус, но они используются не часто и чтобы  пробить данные виды ударов (например тот же свинг, который хорошо заметен противником т. к. у него большая амплитуда), нужно их хорошо  замаскировать хотя бы тем же джебом.

  Ну вот. С ударами кулаком разобрались. Теперь переходим к ударам локтями.