Подпишись на обновление сайта! Получай новые статьи на почту:

Техника ударов ногами

  В муай тай техника ударов ногами заслуживает большого внимания. Выделяют следующие  удары ногой в муай тай: прямой удар ногой (тип), боковой удар ногой (кик) , удар ногой в сторону, удар ногой с разворота.

Прямой удар ногой (тип)

    Данный удар весьма часто используется в бою. Он может быть как останавливающий, так и пробивающий т. е., обладающий весьма ощутимой силой. Удар наносится как передней, так и задней ногой. Цель удара: голова, солнечное сплетение, низ живота, ноги.

  Техника удара ногой: из боевой стойки происходит сначала вынос колена бьющей ноги и таз подается вперед, опорная нога становится на носок. Далее опорная нога начинает разворачиваться на носке наружу и в это время происходит быстрое разгибание вперед бьющей ноги в коленном суставе,  корпус не на много прогибается назад в пояснице, затем бьющая нога либо, возвращается в исходное положение, либо остается впереди (как бы удар с шагом), вообщем в зависимости от ситуации. Удар пробивается либо пяткой, либо подушечкой (основанием пальцев) бьющей ноги. Руки во время удара прикрывают корпус и голову. Но некоторые бойцы во время исполнения удара опускают руку, одноименную бьющей ноги, вниз. В таком положении конечно легче удержать равновесие, но голова становится более уязвима.

Боковой удар ногой (кик)

  Этот удар является классикой и одним из основных козырей в муай тай. При тренировке на: мешке, груше, лапах отработке этого удара уделяется большое внимание. Цель удара: голова, ребра, бедро (лоу-кик).

  Техника удара ногой: из боевой стойки происходит сначала вынос колена бьющей ноги и таз подается вперед, опорная нога становится на носок. Далее опорная нога начинает разворачиваться на носке наружу примерно на 90 градусов (но может и больше) и в это время происходит быстрое разгибание  сбоку по дуге бьющей ноги в коленном суставе, также следует прогнуться в пояснице, удар выполняется с проносом, затем бьющая нога либо, возвращается в исходное положение, либо остается впереди (как бы удар с шагом), вообщем в зависимости от ситуации. Удар пробивается либо подъемом стопы, либо голенью бьющей ноги. Руки во время удара прикрывают корпус и голову, но также можно вывести одноименную руку вперед для лучшего удержания равновесия.

  Вышеописанные виды ударов ногой являются можно сказать основными в ходе ведения поединка. Конечно в бою используются также и: удар ногой в сторону, удар ногой с разворота, удар-топор (сверху-вниз), но я не стану заострять на них внимание т. к. принцип их исполнения аналогичен вышеописанным ударам (вынос колена, подача вперед таза, поворот корпуса, разгибание бьющей ноги, возврат бьющей ноги в исходное положение, защита головы и корпуса во время удара).